quinta-feira, 28 de setembro de 2017

Levantamento de Peso - Secret Fitness 😎 Studio

#Repost @arleypolessa (@get_repost)
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Grupo de Estudo da Turma de Treinadores!!! 🏋🏻‍♀️🏋🏋🏻‍♀️🏋
Não importa o seu PR, sua Performance, Seu Nível...o Estudo e o Aprendizado nuca tem fim. Junte-se a pessoas que somam.
Obrigado galera...sempre bom estar com vcs!!!
👍🏻👊🏻👊🏻
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quinta-feira, 22 de junho de 2017

DICAS PARA PROFISSIONAIS - VIDA - JUNHO 2017 - FITNESS COACHING TREINAMENTOS

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Sempre escuto profissionais relatando que só vivem para o trabalho...
Então, sempre pergunto:
E a família, o lazer e o estudo?
Como você tem gerenciado sua vida?
O que tem feito de errado em sua vida?
Por que não tem tempo para nada?
Reflita...
A reposta é: Prioridades e planejamento.
Quais são suas prioridades?
Já as identificou?
Planeje!
Compartilho com você 7 sacadas de gerenciamento de si mesmo:
1. Elimine o que é gordura de tempo
Tempo gasto com deslocamentos de um trabalho para outro – Prefira poucos deslocamentos e locais próximos;
Redes sociais – esse é o mais difícil! Como é sedutor!!! rs – Tenha um tempo definido para as redes e CUMPRA!
2. Treine
Sempre inventamos desculpas para nós mesmos – Minha dica é: treine em dupla! É motivante e mais seguro.
3. Estude
Com a era digital o acesso à informação está muito mais fácil – Escolha o tema e procure boas referências teóricas e práticas.
4. Lazer
Descanse sua mente e relaxe – Você merece!
5. Família
Sempre falo:
É o mais importante! Cuide dela!
Grande, pequena ou adquirida, tenha sempre tempo para ela, tempo com qualidade. Otimize seu contato sempre.
6. Você
Planeja sua vida!
Está no caminho certo?
Conquistou seus sonhos?
Trace suas metas e defina objetivos. Entre em ação!
7. Conquiste
Você pode ser seu melhor amigo ou seu maior inimigo.
O que você escolhe?
Escolha você! Conquiste e vibre com suas conquistas!
Sucesso!
Abs,
Ana Otoni

Coach

domingo, 18 de junho de 2017

DICAS PARA PROFISSIONAIS - TEXTO 1/2017 - FITNESS COACHING TREINAMENTOS

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Olá! Como vai?
Há alguns anos venho percebendo o grande crescimento da nossa área. Quanta evolução técnica e tecnológica!
Quando me formei, estávamos muito “engessados” e a prática ficou comprometida com exercícios proibidos. Muitos exercícios foram banidos e/ou marginalizados: puxadas por trás, desenvolvimento por trás, levantamento terra, agachamento afundo, entre outros.
Alguns treinadores, assim como os de onde eu vim, a Academia Escola, remavam contra essa maré de exercícios proibidos. Quantas “chicotadas” e “pedradas” levamos! Mas o que me deixa feliz é que estávamos no caminho certo! Treinamento de qualidade e eficiente!
Hoje ainda temos ranços daquela época. Na maioria dos treinamentos que ministro ou participo vejo uma grande preocupação com lesões. São perguntas freqüentes:
Mas e se ele estiver problema de joelho?
Meu aluno tem hérnia... o que faço?
Meu aluno tem dor lombar, qual o treino ideal?
Sempre me lembro de uma pesquisa que realizamos na unidade Madureira, da Academia Escola. Mais ou menos 650 alunos, praticando somente musculação e cerca de 80% dos alunos, na anamnese inicial, apresentavam dor lombar.
E agora o que fazer?
Liberação Miofascial, naquela época, somente os amigos Fisioterapeutas a conheciam...
Uma boa anamnese e avaliação postural parado e, principalmente em movimento, são fundamentais para o sucesso do treino, bem como o acompanhamento e anamnese verbal (informal) diariamente.
Ah! Usávamos técnicas de relaxamento de Shiatsu também.
Lembre-se independente da atividade física com que você trabalhe, você é fundamental na vida do cliente:
Dar qualidade de vida!
Ele não sentir dor!
Treinamento eficiente e prazeroso!
Isso somente você profissional de Educação Física pode proporcionar.
Você é essencial para a sociedade!!!
Abs,
Ana Otoni

Coach

domingo, 4 de junho de 2017

SECRET FITNESS STUDIO DE TREINAMENTO DE FORÇA - RJ - TIJUCA

Direção técnica;

Prof. João Laurentino (21) 98549-0101 - Rio de Janeiro
Profª Ana Otoni

Aguardo vcs para uma aula experimental!

terça-feira, 2 de maio de 2017

CURSOS - FITNESS COACHING TREINAMENTOS - RIO DE JANEIRO - 2017

Agenda 2017 - atualização em 2 de maio de 2017
Todos os Treinamentos são teóricos e práticos
Local: Rio de Janeiro
- Treinamento em Liberação Miofascial, Manipulação e Mobilização 
Dias 20 e 21 de Maio – (somente 16 vagas)
Local: Tijuca
Docente: Dudu (Eduardo Roberto)
- Montagem de Programa Aplicado ao Emagrecimento
Dia 10 de junho
Local: Tijuca
Docente: Rafael Lund
- LPO – Levantamento de Peso
Nível 1 em Levantamento de Peso
Dias 24 e 25 de Junho
Local: Freguesia
Docentes: Dragos Doru Stanica e Dudu (Eduardo Roberto)
Nível 2 em Levantamento de Peso - Dias 15 e 16 de julho
Obs.: Esse Treinamento possui pré-requisitos (consultar organização)
Local: Freguesia
Docentes: Dragos Doru Stanica e Dudu (Eduardo Roberto)
- Treinamento em Kettlebell Esportivo – Formação em Girevoy Brasil
Dias 5 e 6 de agosto
Local: Jardim Botânico
Docente: Ms. Claudio Novelli
- Treinamento em Vícios Posturais
Dia 19 e 20 de agosto –
Local: Tijuca
Docentes: Rodrigo Correa e Dudu (Eduardo Roberto)
- Treinamento em MMT – Mixed Modality Training
Módulo 1 – Introdução ao MMT
Dias 2 e 3 de setembro
Local: Freguesia
Docente: Dr. Osmar Pinto Neto
Módulo 2 – Periodização e Movimentos Avançados
Dias 7 e 8 de outubro
Loca: Freguesia
Docente: Dr. Osmar Pinto Neto
- Capacitação em Treinamento Funcional
Treinamento Funcional - parte 1
Dia 1º de julho
Local: Tijuca
Docentes: Ana Otoni, Alexandre Manso e Denilda Amaro
Treinamento Funcional – parte 2
Dia 22 de julho
Local: Tijuca
Docentes: Ana Otoni e Alexandre Manso
Treinamento Funcional – parte 3
Dia 12 de agosto
Local: Tijuca
Docentes: Ana Otoni e Alexandre Manso
- Capacitação em Powerlifting
Módulo 1 – 19 e 20 de agosto
Módulo 2 – 28 e 29 de outubro
Módulo 3 – 25 e 26 de novembro
Local: Tijuca
Docente: Ms. Hugo Quinteiro
- Treinamento com Kettlebell
Dias 18 e 19 de novembro
Local: Freguesia
Docentes: Dudu, Ana Otoni e Alexandre Manso
Observações:
Em breve mais treinamentos
- Clínica de LPO em Niterói/RJ
- Capacitação em Gestão de Carreira – Temas: Comunicação interpessoal, Negociação, Planejamento de Carreira e Empreendedorismo.
- Shiatsu aplicado ao atendimento personalizado
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